{"id":14,"date":"2020-06-02T23:18:26","date_gmt":"2020-06-02T23:18:26","guid":{"rendered":"http:\/\/www.hook.szczecin.pl\/astrodance2\/?page_id=14"},"modified":"2025-06-21T12:43:15","modified_gmt":"2025-06-21T12:43:15","slug":"taniec-brzucha","status":"publish","type":"page","link":"http:\/\/www.astrodance.pl\/strona\/taniec-brzucha\/","title":{"rendered":"Taniec Brzucha"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"14\" class=\"elementor elementor-14\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-section-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-fbc1a73 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"fbc1a73\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-row\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-6b3a646\" data-id=\"6b3a646\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-column-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a952b01 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"a952b01\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-text-editor elementor-clearfix\">\n\t\t\t\t<p data-start=\"106\" data-end=\"324\"><strong data-start=\"106\" data-end=\"127\">Taniec orientalny<\/strong> (znany tak\u017ce jako <strong data-start=\"146\" data-end=\"164\">taniec arabski<\/strong> lub z arabskiego <em data-start=\"182\" data-end=\"195\">raqs sharqi<\/em>), powszechnie okre\u015blany jako <strong data-start=\"225\" data-end=\"243\">taniec brzucha<\/strong>, to kobieca sztuka wywodz\u0105ca si\u0119 z teren\u00f3w Bliskiego Wschodu i Afryki P\u00f3\u0142nocnej.<\/p><p data-start=\"326\" data-end=\"749\">Charakterystyczn\u0105 cech\u0105 tego stylu jest <strong data-start=\"366\" data-end=\"417\">izolowanie poszczeg\u00f3lnych partii cia\u0142a i mi\u0119\u015bni<\/strong>, co pozwala na wykonywanie z\u0142o\u017conych, niezale\u017cnych ruch\u00f3w klatki piersiowej, bioder, ramion czy r\u0105k. Jednym z najbardziej rozpoznawalnych element\u00f3w s\u0105 <strong data-start=\"569\" data-end=\"581\">shimmies<\/strong> \u2013 czyli wibracyjne ruchy wprawiaj\u0105ce w dr\u017cenie ca\u0142e cia\u0142o (np. <em data-start=\"645\" data-end=\"664\">earthquake shimmy<\/em>, shimmy kolanowe) lub wybran\u0105 jego cz\u0119\u015b\u0107 (biodra, brzuch, ramiona, d\u0142onie czy nogi).<\/p><p data-start=\"751\" data-end=\"923\"><strong data-start=\"751\" data-end=\"775\">Ruchy mi\u0119\u015bni brzucha<\/strong> \u2013 takie jak fala brzucha czy shimmy przeponowe \u2013 wyst\u0119puj\u0105 rzadziej i najcz\u0119\u015bciej stanowi\u0105 subtelne dope\u0142nienie pracy bioder lub klatki piersiowej.<\/p><p data-start=\"925\" data-end=\"1161\">Taniec brzucha to <strong data-start=\"943\" data-end=\"958\">sztuka \u017cywa<\/strong>, nieustannie rozwijaj\u0105ca si\u0119 i czerpi\u0105ca z wielu tradycji. W zale\u017cno\u015bci od kraju mo\u017cna wyr\u00f3\u017cni\u0107 r\u00f3\u017cne <strong data-start=\"1061\" data-end=\"1079\">style narodowe<\/strong>, cho\u0107 dla osoby pocz\u0105tkuj\u0105cej r\u00f3\u017cnice mi\u0119dzy nimi mog\u0105 by\u0107 trudne do wychwycenia.<\/p><p data-start=\"1163\" data-end=\"1336\">Tancerki ch\u0119tnie si\u0119gaj\u0105 po <strong data-start=\"1191\" data-end=\"1204\">rekwizyty<\/strong> \u2013 jak woale, wachlarze, skrzyd\u0142a Izis, laski czy zillsy \u2013 kt\u00f3re wzbogacaj\u0105 choreografie i dodaj\u0105 im scenicznego wyrazu oraz emocji. Co potrzebne jest do zaj\u0119\u0107:<\/p>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-09364ba\" data-id=\"09364ba\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-column-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-130f0b8 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"130f0b8\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-image\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img width=\"194\" height=\"259\" src=\"http:\/\/www.astrodance.pl\/strona\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/tancerka.png\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"\" loading=\"lazy\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-ed8b2f9 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"ed8b2f9\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-row\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-d0e82f6\" data-id=\"d0e82f6\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-column-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b209c1f elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"b209c1f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-text-editor elementor-clearfix\">\n\t\t\t\t<h3 data-start=\"54\" data-end=\"78\"><strong data-start=\"58\" data-end=\"78\">Str\u00f3j na zaj\u0119cia<\/strong><\/h3><p data-start=\"80\" data-end=\"324\">Na zaj\u0119ciach ta\u0144ca orientalnego najlepiej sprawdza si\u0119 <strong data-start=\"135\" data-end=\"172\">wygodny str\u00f3j niekr\u0119puj\u0105cy ruch\u00f3w<\/strong> \u2013 mo\u017ce to by\u0107 top, koszulka, legginsy, sp\u00f3dnica lub haremki.<br data-start=\"233\" data-end=\"236\" \/>Na stopy: <strong data-start=\"246\" data-end=\"277\">baletki, skarpetki lub boso<\/strong> \u2013 w zale\u017cno\u015bci od komfortu i nawierzchni sali.<\/p><p data-start=\"326\" data-end=\"677\"><strong data-start=\"326\" data-end=\"342\">Pas do ta\u0144ca<\/strong> (chusta z monetkami) to wa\u017cny element nauki \u2013 podkre\u015bla ruchy bioder, pomaga w izolacji i dodaje ta\u0144cu uroku.<br data-start=\"452\" data-end=\"455\" \/>Dost\u0119pne s\u0105 r\u00f3\u017cne kolory: <strong data-start=\"481\" data-end=\"555\">czerwony, zielony, bia\u0142y, niebieski, czarny, granatowy, \u017c\u00f3\u0142ty, br\u0105zowy<\/strong>. Monetki mog\u0105 by\u0107 <strong data-start=\"574\" data-end=\"595\">z\u0142ote lub srebrne<\/strong> \u2013 wed\u0142ug upodoba\u0144.<br data-start=\"614\" data-end=\"617\" \/>\ud83d\udecd\ufe0f Mo\u017cliwo\u015b\u0107 zam\u00f3wienia chusty u instruktorki na zaj\u0119ciach.<\/p><hr data-start=\"679\" data-end=\"682\" \/><h3 data-start=\"684\" data-end=\"740\"><strong data-start=\"688\" data-end=\"740\">Rekwizyty wykorzystywane podczas zaj\u0119\u0107 i pokaz\u00f3w<\/strong><\/h3><ul data-start=\"742\" data-end=\"2149\"><li data-start=\"742\" data-end=\"1019\"><p data-start=\"744\" data-end=\"1019\"><strong data-start=\"744\" data-end=\"760\">Woal (welon)<\/strong> \u2013 lekka, mi\u0119kka tkanina w kszta\u0142cie prostok\u0105ta lub p\u00f3\u0142kola (ok. 150 \u00d7 120 cm). Kolor dobierany indywidualnie do stroju. Woal wywodzi si\u0119 z klasycznego ta\u0144ca egipskiego. U\u017cywa si\u0119 1 lub 2 sztuk. Czasem inspiracj\u0105 jest taniec siedmiu zas\u0142on \u2013 legenda o Salome.<\/p><\/li><li data-start=\"1021\" data-end=\"1152\"><p data-start=\"1023\" data-end=\"1152\"><strong data-start=\"1023\" data-end=\"1040\">Skrzyd\u0142a Isis<\/strong> \u2013 jeden z najbardziej widowiskowych rekwizyt\u00f3w. Wyst\u0119puj\u0105 w wielu kolorach, tworz\u0105 imponuj\u0105ce efekty sceniczne.<\/p><\/li><li data-start=\"1154\" data-end=\"1345\"><p data-start=\"1156\" data-end=\"1345\"><strong data-start=\"1156\" data-end=\"1185\">Saggaty (zil, zills, kas)<\/strong> \u2013 para metalowych talerzyk\u00f3w (\u015brednica od 6 do 8 cm), zak\u0142adanych na palce obu d\u0142oni. Tancerka wybija nimi rytm podczas ta\u0144ca. Wykonane najcz\u0119\u015bciej z mosi\u0105dzu.<\/p><\/li><li data-start=\"1347\" data-end=\"1466\"><p data-start=\"1349\" data-end=\"1466\"><strong data-start=\"1349\" data-end=\"1361\">Wachlarz<\/strong> \u2013 zaczerpni\u0119ty z ta\u0144ca flamenco, wykorzystywany do tworzenia faluj\u0105cych ruch\u00f3w i podkre\u015blenia ekspresji.<\/p><\/li><li data-start=\"1468\" data-end=\"1614\"><p data-start=\"1470\" data-end=\"1614\"><strong data-start=\"1470\" data-end=\"1490\">Miecz lub szabla<\/strong> \u2013 efektowny rekwizyt do balansowania na g\u0142owie, biodrach, brzuchu lub ramieniu. Starannie wywa\u017cony, z zaokr\u0105glonym ostrzem.<\/p><\/li><li data-start=\"1616\" data-end=\"1754\"><p data-start=\"1618\" data-end=\"1754\"><strong data-start=\"1618\" data-end=\"1626\">Taca<\/strong> \u2013 s\u0142u\u017cy do balansowania na g\u0142owie. Cz\u0119sto umieszcza si\u0119 na niej zapalone \u015bwieczki, co dodaje magii i podkre\u015bla taneczny kunszt.<\/p><\/li><li data-start=\"1756\" data-end=\"1863\"><p data-start=\"1758\" data-end=\"1863\"><strong data-start=\"1758\" data-end=\"1767\">Dzban<\/strong> \u2013 rekwizyt typowy dla ta\u0144c\u00f3w folklorystycznych, takich jak <strong data-start=\"1827\" data-end=\"1838\">fellahi<\/strong> czy <strong data-start=\"1843\" data-end=\"1862\">taniec nubijski<\/strong>.<\/p><\/li><li data-start=\"1865\" data-end=\"1924\"><p data-start=\"1867\" data-end=\"1924\"><strong data-start=\"1867\" data-end=\"1877\">Talerz<\/strong> \u2013 stosowany w tradycyjnym <strong data-start=\"1904\" data-end=\"1923\">ta\u0144cu nubijskim<\/strong>.<\/p><\/li><li data-start=\"1926\" data-end=\"2040\"><p data-start=\"1928\" data-end=\"2040\"><strong data-start=\"1928\" data-end=\"1942\">Chusteczki<\/strong> \u2013 wykorzystywane w <strong data-start=\"1962\" data-end=\"1997\">ta\u0144cu syryjskim i andaluzyjskim<\/strong> \u2013 do tworzenia lekko\u015bci i wdzi\u0119ku w ruchu.<\/p><\/li><li data-start=\"2042\" data-end=\"2149\"><p data-start=\"2044\" data-end=\"2149\"><strong data-start=\"2044\" data-end=\"2069\">Lampiony lub \u015bwieczki<\/strong> \u2013 dodaj\u0105 nastroju i s\u0105 elementem bardziej rytualnych lub widowiskowych pokaz\u00f3w.<\/p><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Taniec orientalny (znany tak\u017ce jako taniec arabski lub z arabskiego raqs sharqi), powszechnie okre\u015blany jako taniec brzucha, to kobieca sztuka wywodz\u0105ca si\u0119 z teren\u00f3w Bliskiego Wschodu i Afryki P\u00f3\u0142nocnej. Charakterystyczn\u0105 cech\u0105 tego stylu jest izolowanie poszczeg\u00f3lnych partii cia\u0142a i mi\u0119\u015bni, co pozwala na wykonywanie z\u0142o\u017conych, niezale\u017cnych ruch\u00f3w klatki piersiowej, bioder, ramion czy r\u0105k. Jednym z&hellip;<\/p>\n<p class=\"more-link\"><a href=\"http:\/\/www.astrodance.pl\/strona\/taniec-brzucha\/\" class=\"themebutton2\">Read More<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"elementor_header_footer","meta":{"ngg_post_thumbnail":0},"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.astrodance.pl\/strona\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/14"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.astrodance.pl\/strona\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.astrodance.pl\/strona\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.astrodance.pl\/strona\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.astrodance.pl\/strona\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14"}],"version-history":[{"count":32,"href":"http:\/\/www.astrodance.pl\/strona\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/14\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5814,"href":"http:\/\/www.astrodance.pl\/strona\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/14\/revisions\/5814"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.astrodance.pl\/strona\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}